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Es ist eine ermutigende Neuigkeit, weil das neue Programm billiger als weniger erschwinglich ist als die vorhandenen und derzeit nicht erfordert nicht die persönliche Beratung und die Kurse, die andere Programme für die Menschen schwieriger machen zu beginnen und bleiben zusammen, so die Forscher.
Das neue Programm, derzeit bezeichnet Optimierung des ferngesteuerten intensiven Lebensstils Behandlung für Fettleibigkeit (Opt-IN), ist erleichtert with eines Smartphones program, mit dem die Benutzer etwas über gesundes Gewicht reduzieren lernen und sich täglich anmelden Essen und Bewegung. Ein Gewichtsverlust Coach zu regelmäßigen Berichten dem Programm Programm, einschließlich täglichem Wiegen Daten aus dem Benutzer digitale Waage. Das ernährungsprogramm beinhaltet persönliches Coaching alle vierzehn Tage, und Unterstützung von einem Gewichtsverlust-Kumpel und Fortschrittsberichte gesendet an Ziele und Gewicht Verlust Bildung durch das Opt-IN-Smartphone Programm. Sie wurden in 32 kleine Gruppen aufgeteilt, von denen jede eine unterschiedliche Mischung aus Add-On-Unterstützung erhielt Auswahlmöglichkeiten. Als Beispiel haben sich einige mit einem Gesundheitscoach per Telefon für 10 bis 15 Minuten jede Woche getroffen, andere . jede zweite Woche
Jeder hatte Gewicht Reduktion über sechs Monate. Die ideale Kombination enthalten:
Treffen mit einem Mentor andere Woche
Es war wirksamer, als sich einmal pro Woche zu treffen, was zu ungefähr einem Pfund mehr Gewichtsverlust beitrug . "Der Coach hilft Ihnen helfen, die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie benötigen, um in Ihrer eigenen Umgebung zu navigieren, sich zu fühlen befugt, gesunde zu treffen, und Bereiche zu verstehen, die schwer sind ", sagt Dr. Spring. "Es war entscheidend, dass beobachtete. Es trug zu Verantwortlichkeit bei, was sehr kritisch ist. Für den Erfolg beim Abnehmen zeigten und Trainer, in denen Hürden und Erfolge waren. " Sehen unsere Website für Empfang Nie wieder Diäten erfahrungen heute.
Einen ausgebildeten Freund haben
"Sozialer Support ist wirklich wesentlich", sagt Spring. Nach den neuesten Statistiken Personen in der Kategorie Team zusammen mit Gewichtsverlust Freunde, die hatten erlebte das Training verlor durchschnittlich zwei mehr Pfund als Personen mit einem Partner, der nicht erlebt hatte. "In die DPP Folks erhalten es Outs aus anderen in ihren Kursen. Wir wollten in Jemand der in der Umgebung der Teilnehmer "Die Teilnehmer wählten ihren eigenen Freund Spring und - stellt fest, dass Männer oft ihre oder Partner auswählten, Frauen dazu neigten, sich Auswahl Entscheide dich für einen Freund oder einen anderen Verwandten. Die Kumpels nahmen an Online Webinaren teil, um etwas über gesundes Gewicht Gewichtsabnahme Strategien und wie zu lernen emotional emotional.
Datensätze an PCP gesendet
Research -Teilnehmer, deren Aufzeichnungen an eigenen Grundversorger geliefert wurden nach vier und sechs Monaten fallen gelassen etwas mehr Fett als Leute, die nicht - ungefähr ein Zehntel Pfund mehr. Aber sagt Spring mit dem Arzt bestimmen, was tun, fügt Grad der hinzu Verpflichtung. "Irgendwann bist du besuchen a PCP und dieser Arzt wird wissen, wie gut du du warst schon ausführend ", sagt sie.